Bœuf sauté au basilic thaï

Bœuf sauté au basilic thaï

avec de la courgette & un riz au gingembre

Préparation : 35 minTotal : 30 min3.4(422)Asiatique

Saviez-vous que le basilic thaï, également connu sous le nom de basilic sacré, est vénéré en Thaïlande depuis des siècles ? On dit que les femmes thaïlandaises le plantaient près de leur maison pour apporter chance et protection. De plus, le basilic thaï a une saveur unique, légèrement épicée et sucrée, qui ajoute une touche d’authenticité à ce plat.

Faible en caloriesÉpicé

Préparation

  1. Étape 1
    1

    Étape 1

    • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
    • Ciselez l'oignon.
    • Épépinez et émincez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
    • Ciselez l'ail. Râpez le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez.
    • Coupez la courgette en très fines demi-lunes.
    • Effeuillez le basilic thaï et ciselez-le.
  2. Étape 2
    2

    Étape 2

    • Portez une casserole d’eau salée à ébullition.
    • Faites-y cuire le riz 12-14 min.
    • Égouttez-le et ajoutez une pincée de gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
    • Réservez à couvert.
  3. Étape 3
    3

    Étape 3

    • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu vif.
    • Ajoutez-y l'ail, le reste de gingembre (selon votre goût) et les émincés de bœuf. Faites-les revenir 2 min, puis réservez-les à couvert dans un bol.
    • Remettez le wok à feu moyen-vif, puis ajoutez-y la courgette et l'oignon. Faites-les sauter 7-9 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez la sauce asiatique sucrée, le piment et, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique noir et 2 cs d'eau.
    • Ajustez l'assaisonnement selon votre goût.
  5. Étape 5
    5

    Étape 5

    • Coupez le feu sous le wok, puis ajoutez-y la viande et déglacez avec la sauce que vous avez préparée à l'étape 4.
    • Remuez le tout 1-2 min, ou jusqu'à ce que la sauce enrobe bien les légumes et la viande. Salez et poivrez selon votre goût.
  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    • Servez le riz parfumé dans les assiettes.
    • Ajoutez la viande et les légumes en sauce par-dessus.
    • Saupoudrez de graines de sésame et de basilic thaï.