
Bœuf sauté, basilic thaï & riz au gingembre
avec de la courgette & des cacahuètes
Préparation : 35 minTotal : 30 min3.4(1143)Thaï
Notre bœuf est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Calorie SmartHealthyRiche en protéinesWorldwidecuisine-spotlightbestseller
Préparation
1Étape 1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Ciselez l'oignon. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et l’ail.
- Coupez la courgette en très fines demi-lunes.
- Retirez les deux extrémités ainsi que les premières peaux un peu dures de la citronnelle (comptez-en ⅓ par personne). Coupez-la en deux tronçons. Coupez le tronçon le plus épais en très fines rondelles et gardez le reste de la tige pour l'eau du riz à l'étape 3.
- Effeuillez et ciselez le basilic thaï.
2Étape 2
- Portez une casserole d’eau salée à ébullition avec le reste de la tige de citronnelle.
- Recoupez les émincés de bœuf en plus petites lanières. Ajoutez-les dans un grand bol avec l’ail, les fines rondelles de citronnelle et un généreux filet d’huile de tournesol. Poivrez. Remuez et laissez mariner.
- Dans un autre bol, mélangez la sauce asiatique sucrée avec, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique noir et 2 cs d'eau.
3Étape 3
- Faites cuire le riz, avec la partie fine de la citronnelle, dans la casserole 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Égouttez-le, retirez la citronnelle, puis ajoutez-y une pincée de gingembre.
- Réservez-le à couvert.
- Coupez le citron en quartiers.
4Étape 4
- Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif.
- Ajoutez-y la courgette, l'oignon et le reste de gingembre. Faites-les sauter 7-9 min, ou jusqu'à ce que la courgette soit tendre. Salez et poivrez, puis réservez-les hors du wok à couvert.
- Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes.
- Remettez le wok à feu vif. Une fois bien chaud, faites-y revenir le bœuf avec sa marinade 1-2 min.
5Étape 5
- Coupez le feu sous le wok, puis ajoutez-y la courgette cuite et les ¾ du basilic thaï (gardez-en pour le dressage). Déglacez avec la sauce que vous avez préparée à l'étape 2.
- Remuez le tout 1 min, ou jusqu'à ce que la sauce enrobe bien les légumes et la viande.
- Salez et poivrez, selon votre goût.
6Étape 6
- Servez le riz parfumé au centre des assiettes. Présentez la viande et les légumes en sauce par-dessus.
- Pressez le jus de ¼ citron par personne par-dessus.
- Saupoudrez de cacahuètes et du reste de basilic thaï.