
Bowl de courgette grillée au zaatar & tzatziki
avec des pois chiches, du cumin & du citron
VégéPréparation : 30 minTotal : 30 min3.4(344)Grecque
Ingrédient à la une dans votre Box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.
Le plein de légumesHealthyVégétariencoconutbestsellercuisine-spotlightdinner-bowlsMediterraneepork-free
Préparation
1Étape 1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Découpez les courgettes en demi-lunes.
- Égouttez et rincez les pois chiches sous l'eau froide, puis égouttez-les de nouveau.
2Étape 2
- Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, disposez les courgettes, les pois chiches, et la gousse d'ail entière (non pelée).
- Arrosez d'un généreux filet d'huile d'olive, du sel, du poivre, et, par personne: 1 cc de zaatar et ¼ sachet de cumin (selon le goût).
- Enfournez le tout 15-17 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient bien grillés et fondants.
3Étape 3
- Pendant ce temps, ciselez l'aneth et le persil.
- Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
- Râpez le concombre, puis pressez-le au-dessus d'une passoire afin d'enlever le plus d'eau possible.
- Mélangez-le dans un bol avec le yaourt, un filet d’huile d’olive, du sel, du poivre, une pincée de zeste de citron, le jus de ¼ citron par personne et la moitié des herbes fraîches (selon votre goût). Mélangez.
4Étape 4
- Coupez les pitas en triangles. Une fois les légumes cuits, ajoutez les pitas dans le four. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive et de 1 cc de zaatar par personne.
- Enfournez-les pour 3-5 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et dorées.
5Étape 5
- Après la cuisson des légumes, sortez-les du four et récupérez la gousse d'ail entière.
- Pressez la gousse d'ail pour en faire sortir la pulpe avec une fourchette, puis mélangez-la avec les légumes sur la plaque de cuisson.
6Étape 6
- Étalez le tzatziki dans des assiettes creuses. Ajoutez les légumes par-dessus.
- Saupoudrez du restant d'herbes fraîches.
- Servez le tout accompagné de pitas bien chaudes et de citron s'il vous en reste.