Bowl de courgette grillée au zaatar & tzatziki

Bowl de courgette grillée au zaatar & tzatziki

avec des pois chiches, du cumin & du citron

VégéPréparation : 30 minTotal : 30 min3.4(344)Grecque

Ingrédient à la une dans votre Box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Le plein de légumesHealthyVégétariencoconutbestsellercuisine-spotlightdinner-bowlsMediterraneepork-free

Préparation

  1. Étape 1
    1

    Étape 1

    • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
    • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
    • Découpez les courgettes en demi-lunes. 
    • Égouttez et rincez les pois chiches sous l'eau froide, puis égouttez-les de nouveau.
  2. Étape 2
    2

    Étape 2

    • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, disposez les courgettes, les pois chiches, et la gousse d'ail entière (non pelée). 
    • Arrosez d'un généreux filet d'huile d'olive, du sel, du poivre, et, par personne: 1 cc de zaatar et ¼ sachet de cumin (selon le goût). 
    • Enfournez le tout 15-17 min, ou jusqu'à ce que les légumes soient bien grillés et fondants.
  3. Étape 3
    3

    Étape 3

    • Pendant ce temps, ciselez l'aneth et le persil.
    • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
    • Râpez le concombre, puis pressez-le au-dessus d'une passoire afin d'enlever le plus d'eau possible.
    • Mélangez-le dans un bol avec le yaourt, un filet d’huile d’olive, du sel, du poivre, une pincée de zeste de citron, le jus de ¼ citron par personne et la moitié des herbes fraîches (selon votre goût). Mélangez.
  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    • Coupez les pitas en triangles. Une fois les légumes cuits, ajoutez les pitas dans le four. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive et de 1 cc de zaatar par personne.
    • Enfournez-les pour 3-5 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et dorées. 
  5. Étape 5
    5

    Étape 5

    • Après la cuisson des légumes, sortez-les du four et récupérez la gousse d'ail entière.
    • Pressez la gousse d'ail pour en faire sortir la pulpe avec une fourchette, puis mélangez-la avec les légumes sur la plaque de cuisson.
  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    • Étalez le tzatziki dans des assiettes creuses. Ajoutez les légumes par-dessus.
    • Saupoudrez du restant d'herbes fraîches. 
    • Servez le tout accompagné de pitas bien chaudes et de citron s'il vous en reste.