Chakchouka traditionnelle aux œufs

Chakchouka traditionnelle aux œufs

Avec du chèvre et une baguette d’épeautre

VégéPréparation : 35 min3.7(7)Middle East

La chakchouka est définitivement notre plat végétarien coup de coeur : elle est déclinable à l'infini en changeant de fromages et de garnitures. Celle-ci est à l'oeuf, un ingrédient riche en vitamines, minéraux et protéines. C'est le choix nutritif et gourmand par excellence !

Calorie SmartVégétarienFamilleSEO

Préparation

  1. Étape 1
    1

    Étape 1

    Préchauffez le four à 210 degrés. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Épépinez le piment rouge et le poivron, puis émincez-les. Coupez la tomate en morceaux et ciselez le persil.
  2. Étape 2
    2

    Étape 2

    Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le piment rouge 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le poivron, la tomate et la moitié du persil.
  3. Étape 3
    3

    Étape 3

    Ajoutez ensuite 30 ml d’eau par personne au wok, puis émiettez le cube de bouillon au dessus. Portez à ébullition en remuant, puis laissez mijoter 5 minutes à couvert. Salez et poivrez.
  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-y l'œuf. Saupoudrez-les de sel et de poivre. Disposez le chèvre émietté sur l’ensemble, couvrez et laissez cuire les oeufs 10 minutes. Lors des 4 dernières minutes, retirez le couvercle, augmentez un peu le feu et laissez l’excédent d’eau s’évaporer.
  5. Étape 5
    5

    Étape 5

    Pendant ce temps, enfournez la baguette d’épeautre pendant 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    Servez le plat sur les assiettes. Garnissez avec le reste de persil et accompagnez de la baguette d’épeautre.