
Curry de lieu & lait de coco
avec de la coriandre et du citron vert
Préparation : 30 minTotal : 25 min3.4(1653)Brasiliansk
Ce mijoté de poisson s'inspire de la 'Moqueca Baiana', un mijoté de poisson et spécialité de l'État de Bahia, au Brésil.
FamilleCalorie Smart
Préparation
1Étape 1
- Pour le riz, portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans une casserole.
- Ciselez l’ail et l'oignon.
- Épépinez le poivron rouge et détaillez-le en petits dés.
- Remuez le lait de coco ou secouez le paquet pour que les éventuels grumeaux se dissolvent.
2Étape 2
- Chauffez un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le curry 2 minutes à feu moyen-doux.
- Ajoutez le poivron, le lait de coco et les dés de tomates.
- Émiettez le cube de bouillon au-dessus du wok ou de la sauteuse.
- À couvert, laissez mijoter 10-12 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez.
3Étape 3
- Pendant ce temps, versez le riz complet dans la casserole et faites-le cuire 10-15 minutes à couvert.
- Egouttez-le. Salez et poivrez.
- Réservez à couvert.
4Étape 4
- Essuyez le filet de lieu jaune avec l’essuie-tout, puis coupez-le en 4 morceaux de taille égale.
- Disposez les morceaux de poisson sur les légumes lors des 6-8 dernières minutes puis, à couvert, poursuivez la cuisson à feu moyen-doux. Salez et poivrez.
5Étape 5
- Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe et coupez-le en quartiers.
- Ciselez grossièrement la coriandre.
6Étape 6
- Ajoutez 1 cc de zeste de citron vert par personne au riz et pressez le jus des quartiers par-dessus le plat si vous le souhaitez.
- Servez le riz et le mijoté de poisson sur les assiettes.
- Garnissez avec les autres quartiers de citron vert et la coriandre.