Curry de lieu & lait de coco

Curry de lieu & lait de coco

avec de la coriandre et du citron vert

Préparation : 30 minTotal : 25 min3.4(1653)Brasiliansk

Ce mijoté de poisson s'inspire de la 'Moqueca Baiana', un mijoté de poisson et spécialité de l'État de Bahia, au Brésil.

FamilleCalorie Smart

Préparation

  1. Étape 1
    1

    Étape 1

    • Pour le riz, portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans une casserole.
    • Ciselez l’ail et l'oignon.
    • Épépinez le poivron rouge et détaillez-le en petits dés.
    • Remuez le lait de coco ou secouez le paquet pour que les éventuels grumeaux se dissolvent.
  2. Étape 2
    2

    Étape 2

    • Chauffez un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le curry 2 minutes à feu moyen-doux.
    • Ajoutez le poivron, le lait de coco et les dés de tomates.
    • Émiettez le cube de bouillon au-dessus du wok ou de la sauteuse.
    • À couvert, laissez mijoter 10-12 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez.
  3. Étape 3
    3

    Étape 3

    • Pendant ce temps, versez le riz complet dans la casserole et faites-le cuire 10-15 minutes à couvert.
    • Egouttez-le. Salez et poivrez.
    • Réservez à couvert.
  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    • Essuyez le filet de lieu jaune avec l’essuie-tout, puis coupez-le en 4 morceaux de taille égale.
    • Disposez les morceaux de poisson sur les légumes lors des 6-8 dernières minutes puis, à couvert, poursuivez la cuisson à feu moyen-doux. Salez et poivrez.
  5. Étape 5
    5

    Étape 5

    • Prélevez le zeste du citron vert à l’aide de la râpe et coupez-le en quartiers.
    • Ciselez grossièrement la coriandre.
  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    • Ajoutez 1 cc de zeste de citron vert par personne au riz et pressez le jus des quartiers par-dessus le plat si vous le souhaitez.
    • Servez le riz et le mijoté de poisson sur les assiettes.
    • Garnissez avec les autres quartiers de citron vert et la coriandre.