One pot d'orzo & Ossau-Iraty

One pot d'orzo & Ossau-Iraty

avec du persil & des légumes du soleil

VégéPréparation : 30 minTotal : 20 min3.4(466)Fusion

Envie de profiter encore des légumes estivaux avant l’arrivée de la fraîcheur ? C’est la promesse aux influences italiennes de cette recette d’orzo mijoté à l’ail et à l’origan, avec de la tomate et des courgettes grillées, le tout saupoudré de fromage. Mamma mia ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Moins de CO2VégétarienOne PotFaible en calories

Préparation

  1. Étape 1
    1

    Étape 1

    • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
    • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
    • Ciselez l'ail et l'oignon (voir CONSEIL).
    • Coupez les courgettes en deux dans l'épaisseur, puis en demi-lunes de 5 mm.
    • Coupez les tomates en petits dés.

    CONSEIL : Placez un torchon humide sous votre planche à découper pour lui éviter de glisser lors de la découpe.

  2. Étape 2
    2

    Étape 2

    • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une casserole à feu vif.
    • Faites-y colorer les courgettes 2-3 min.
    • Réservez-les hors de la casserole.
  3. Étape 3
    3

    Étape 3

    • Remettez la casserole à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive.
    • Ajoutez-y l'oignon et faites-le revenir 2-3 min.
    • Ajoutez l'orzo, l'ail, l'origan séché et faites cuire le tout 1-2 min en mélangeant.
    • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre de vin rouge (ou de vinaigre de cidre) par personne. Ajoutez les tomates, le bouillon et poivrez. Baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire 13-15 min.

    CONSEIL : Ajoutez un peu d'eau en cours de cuisson s'il n'y en a plus et que l'orzo n'est pas encore cuit.

  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    • En attendant, effeuillez le persil et ciselez-le.
    • Coupez les ⅔ de l'Ossau-Iraty en petits dés (plus ils seront petits, plus ils fondront vite).
    • Taillez le reste d'Ossau-Iraty en copeaux avec un éplucheur. 
  5. Étape 5
    5

    Étape 5

    • Ajoutez les courgettes à l'orzo ainsi que les dés d'Ossau-Iraty et le fromage râpé.
    • Mélangez jusqu'à ce que le fromage fonde et lie le tout.
  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    • Servez l'orzo dans les assiettes.
    • Parsemez de persil et des copeaux d'Ossau-Iraty.