One pot : dinde & haricots blancs mijotés

One pot : dinde & haricots blancs mijotés

avec du céleri, de la tomate & du basilic

Préparation : 40 minTotal : 25 min3.2(271)Italienne

Notre dinde est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Calorie Smart<40 g glucidesPeu de vaisselleLe plein de légumesHealthyRiche en protéinesOne Pot

Préparation

  1. Étape 1
    1

    Étape 1

    • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
    • Rincez les haricots blancs dans une passoire et laissez-les s’égoutter.
    • Hachez finement l’oignon, l’ail, le poivron, la tomate, et 30 g ou l'équivalent d'une demi-branche de céleri par personne. Plus les morceaux seront petits, plus la sauce cuira rapidement (voir L'ASTUCE).
    • Coupez la dinde en plus petits dés si besoin. 

    L'ASTUCE DU CHEF : Vous recevez plus de céleri que nécessaire pour cette recette. Pourquoi pas en ajouter dans votre prochain smoothie ?

  2. Étape 2
    2

    Étape 2

    • Faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une sauteuse. Ajoutez-y l’oignon, l’ail, le céleri, le poivron et la tomate.
    • Faites-les revenir environ 5 min en remuant régulièrement.
  3. Étape 3
    3

    Étape 3

    • Ajoutez le sucre (pour casser l’acidité de la tomate), et, par personne : ½ sachet de concentré de tomates et ¼ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), puis faites revenir 2-3 min supplémentaires.
    • Pendant ce temps, préparez 150 ml de bouillon par personne avec de l’eau chaude.
  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    • Ajoutez le bouillon et les haricots au contenu de la sauteuse en grattant bien les sucs collés au fond.
    • Portez à ébullition et laissez réduire 10-15 min à feu moyen-doux ou jusqu'à ce que la sauce épaississe et devienne nappante.
  5. Étape 5
    5

    Étape 5

    • Ajoutez la dinde lorsqu'il reste 5 min de cuisson, mélangez bien et couvrez pour cuire la viande. Coupez le feu lorsqu'elle est cuite à cœur.
    • Si vous voulez une sauce encore plus épaisse, écrasez une partie des haricots avec une fourchette.
    • Ajustez l’assaisonnement avec du sel et poivre (selon votre goût).
  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    • Effeuillez le basilic.
    • Servez le mijoté dans des assiettes creuses, arrosez d’un filet d’huile d'olive et déchirez les feuilles de basilic par-dessus.