Papillote de poisson à l’orientale au poireau et à la tomate

Papillote de poisson à l’orientale au poireau et à la tomate

Avec du riz collant à la noix de coco

Préparation : 40 min3.6(21)Asiatique

Aujourd’hui, vous allez préparer du poisson en papillote, une méthode qui permet de préserver les saveurs, les parfums et les nutriments au maximum. En accompagnement : du riz cuit dans du lait de coco. Nous avons opté pour du riz complet, c’est-à-dire doté d’une membrane riche en fibres.

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Préparation

  1. Étape 1
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    Étape 1

    Préchauffez le four à 220 degrés. Épluchez le gingembre et émincez ou râpez-le. Épépinez et émincez le piment rouge. Taillez le poireau en fines rondelles et détaillez la tomate prune. Coupez le citron vert en quartiers. Remuez le lait de coco
  2. Étape 2
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    Étape 2

    Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen. Ajoutez le poireau, la moitié du piment rouge et du gingembre ainsi que 1 cs d’eau par personne. Salez et poivrez, puis laissez étuver 4 à 6 minutes à couvert.
  3. Étape 3
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    Étape 3

    Pendant ce temps, portez 225 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole pour le riz. Ajoutez le riz, le reste de piment rouge et de gingembre ainsi que la majeure partie du lait de coco (gardez-en 1 cs par personne pour le poisson). Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à feu doux, jusqu’à absorption complètett. Ensuite, égouttez au besoin et réservez sans couvercle. Il faut qu’il reste gluant.
  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    Pendant ce temps, tamponnez l’églefin avec de l’essuie-tout pour le sécher, puis disposez-le dans 1 feuille d’aluminium d’environ 30 cm sur 30 par personne.
  5. Étape 5
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    Étape 5

    Saupoudrez le filet d’églefin de sel et de poivre, puis disposez le poireau par-dessus. Ajoutez les dés de tomate sur le poireau, arrosez de 1 cs de lait de coco par personne, puis enveloppez le tout dans une papillote. Enfournez 8 à 10 minutes.
  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    Servez les papillotes de poisson sur les assiettes. Accompagnez-les du riz et d’un quartier de citron vert. Si vous le souhaitez, arrosez le plat de jus de citron vert.