Poulet grillé & salade éclatante de betterave

Préparation

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   Étape 1

   • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
   • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante). 
   • Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis épongez-les avec de l’essuie-tout et coupez-les en frites de 1 cm d’épaisseur. 
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   Étape 2

   • Disposez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les avec un filet d’huile d’olive, puis salez et poivrez. 
   • Enfournez-les 30-35 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dorées.
   • Remuez-les à mi-cuisson. 
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   Étape 3

   • Pendant ce temps, coupez la betterave en dés de 1 cm. Effeuillez et ciselez l'aneth. 
   • Faites une vinaigrette en mélangeant 1 cc de moutarde par personne avec un filet d'huile d'olive et de vinaigre dans un saladier. 
   • Ajoutez la moitié de l'aneth, 100 g de betterave par personne et les noix au saladier. Salez et poivrez, puis mélangez bien.
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   Étape 4

   • Dans un petit bol, mélangez le reste de l'aneth avec ½ cc de moutarde et le yaourt.
   • Salez et poivrez.
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   Étape 5

   • Assaisonnez les filets de poulet des deux côtés avec ⅓ sachet de thym séché par personne, du sel et du poivre. Massez-les pour bien les imprégner.
   • Lorsqu'il reste 10 min de cuisson aux frites, faites chauffer un filet d’huile d’olive et une noisette de beurre dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poulet 2-3 min de chaque côté en l'arrosant de beurre fondu. 
   • Baissez à feu moyen et faites cuire 3-5 min de plus, ou jusqu’à ce que sa chair soit blanche et opaque à cœur. Réservez-le hors de la poêle. 
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   Étape 6

   • Au moment de servir, ajoutez la salade dans le saladier contenant la betterave et mélangez.
   • Servez le poulet grillé, la salade de betterave et la sauce au yaourt dans les assiettes.
   • Répartissez les frites à côté. Dégustez aussitôt.