Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

VégéPréparation : 35 minTotal : 25 min3.4(1210)Française

On n’a rien trouvé de mieux pour se réchauffer en hiver que de miser sur un bon velouté de légumes ! Voici donc une recette imaginée pour changer de la traditionnelle soupe de poireaux, pommes de terre et carottes : un velouté de chou-fleur avec de délicieux toppings croquants à souhait ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Faible en caloriesMoins de CO2Végétarien100% saison

Préparation

  1. Étape 1
    1

    Étape 1

    • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
    • Ciselez l’ail. Coupez l’oignon en fines demi-lunes. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de taille égale.
    • Pesez environ 250 g de chou-fleur par personne puis coupez les bouquets en fleurettes et les tiges en morceaux. Réservez une petite quantité de fleurettes pour l’étape 3.
    • Réalisez des copeaux de parmesan avec un éplucheur ou un couteau.

    CONSEIL : Vous pouvez également conserver une fleurette afin de la râper crue sur votre velouté au moment de servir.

  2. Étape 2
    2

    Étape 2

    • Faites fondre une noix de beurre dans une grande casserole ou une marmite. Faites-y revenir l'oignon, le chou-fleur (fleurettes et tiges) et les pommes de terre 3-4 min.
    • Couvrez les légumes d'eau à hauteur (voir CONSEIL). Émiettez le cube de bouillon au-dessus.
    • Ajoutez l'ail et les amandes effilées (gardez-en une pincée pour dressage). Salez, puis couvrez et laissez mijoter 15-20 min.

    CONSEIL : Si vous avez du lait, remplacez l’eau avec ce dernier : votre velouté sera ainsi complètement blanc.

  3. Étape 3
    3

    Étape 3

    • Faites fondre une noix de beurre dans une poêle à feu moyen-doux.
    • Quand il mousse, ajoutez les fleurettes de chou-fleur mises de côté et faites-les cuire 3-4 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient uniformément dorées. Remuez régulièrement.
  4. Étape 4
    4

    Étape 4

    • Coupez les petits pains en dés.
    • Ajoutez-les à la poêle avec le chou-fleur et faites cuire le tout 7-8 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Pendant ce temps, ciselez la ciboulette.
  5. Étape 5
    5

    Étape 5

    • Une fois les légumes cuits, versez la crème dans la casserole, râpez un peu de noix de muscade (selon votre goût) et mixez avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance onctueuse.
    • Ajoutez un peu d'eau si vous préférez une consistance un peu plus liquide.
    • Goûtez, puis ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre (selon votre goût).

    CONSEIL : Il est important de goûter vos préparations afin d’ajuster l’assaisonnement.

  6. Étape 6
    6

    Étape 6

    • Servez le velouté dans des assiettes à soupe ou dans des bols.
    • Ajoutez les fleurettes de chou-fleur poêlées et les croûtons.
    • Saupoudrez de copeaux de parmesan, du reste des amandes effilées ainsi que de la ciboulette ciselée.